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運動前「這樣拉筋」超級錯！避免韌帶拉鬆、關節受傷⋯你該懂 ...

因此筋並非拉得越長越好，要讓筋保有適度的彈性，幫助肌肉有效率的傳遞 ... 痛不代表效果較佳：許多人誤以為一定要感覺到「痛」才是有拉到筋，但其實疼痛是 ...

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