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拉筋 禁忌
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拉筋怎麼拉才好呢? - 全民健康基金會
雖然警示這麼多,請不要擔心,適當的拉筋還是有好處的。平日的伸展運動可以降低肌肉及肌腱的僵硬度,紓解肌纖維沾黏的阻力,進而增加短期柔軟度。在練習或 ...
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