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【運動科學Barry Sir】紓緩膝痛坐骨神經痛2種工具+3招拉筋 ...

伸展動作旨在紓緩膝蓋發熱需立刻求醫. 坐骨神經痛難斷尾拉筋放鬆筋膜減輕痛楚. 拉筋動作1：股巨肌滾筒伸展(Foam Roller Hip Stretch).

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