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拉筋長高動作
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頻繁抽筋晚上老是睡不好!專家教3撇步遠離夜間抽筋 - 民視新聞
【NOW健康游庭語/新竹報導】年約60歲的王阿姨,長時間飽受半夜腿抽筋所苦 ... 阿基里斯腱及比目魚肌做伸展動作,如雙手推牆壁,同時下肢弓箭步拉筋, ...
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