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頻繁抽筋晚上老是睡不好！專家教3撇步遠離夜間抽筋

年約60歲的王阿姨，長時間飽受半夜腿抽筋所苦，不僅影響睡眠品質， ... 基里斯腱及比目魚肌做伸展動作，如雙手推牆壁，同時下肢弓箭步拉筋，伸展小腿 ...

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