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拉筋長高動作
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冬天夜間腿抽筋機率高兩倍!醫分享3 簡單步驟助一覺好夢
他分享,一名年約60 歲的王阿姨,長時間飽受半夜腿抽筋所苦,不僅影響睡眠 ... 第一招可雙手推牆壁,同時下肢弓箭步拉筋,伸展小腿肌約15-30 秒後,再 ...
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