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【大长腿必看8招！】如何拥有大长腿？超全走心分享！ - 知乎

如果实在想练可以采用自重做多次数，但说实话，练腿是不会让腿变得更细的。 另外，肌肉型的腿需要筋膜松懈和拉伸：. -首先是用泡沫轴或者筋膜枪去进行腿部 ...

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