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10招大腿拉筋改善梨形身材、假胯寬，消除大腿根部內側贅肉

想要拉筋腿部線條，一定要練的基礎動作就是「站姿前彎」！膝蓋不彎，身體往下雙手碰地，柔軟度強的人可以環抱大腿，這動作可以深層拉伸大腿後側 ...

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