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PTT健身版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理!每天拉筋五分鐘
有一點記住,拉筋時可能會有點不舒服,但絕對不要把自己逼到會痛的情況。拉筋應該要讓你有放鬆、舒緩的感覺才對。 【下身緩和拉筋】. 如果剛做完著重 ...
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