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50後如何讓筋有彈性？醫師：拉筋不是愈長愈好！PNF伸展法

因此，拉筋不能只想著要把肌腱拉長延伸、愈軟愈好，應該也要能放鬆並軟化緊繃的肌肉，這樣才是 ... 筋拉得愈軟，就比較不容易疼痛或發生運動傷害嗎？

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