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【筆記志療師】跑步跑到腰痠背痛，腰大肌伸展動作不可錯過

總結來說有時過度強化核心會有下背痛或步態問題，要讓髂腰肌群強壯與柔軟度兼顧，因此運動後一些放鬆手法與拉筋伸展都能對髂腰肌群活動度有所幫助。

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