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搶救緊繃肌筋膜的拉筋伸展（動圖圖解） - 照護線上

然而，如果你只有做肌力訓練，但沒有適時伸展，愈來愈緊繃、張力強的肌肉反而會讓你的姿勢走樣，引發像背痛等各種肌肉骨骼痠痛。相反地，如果能定期伸展 ...

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