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伸展拉筋，痛才有效？ 八個易誤解的伸展迷思| 骨科．復健

「伸展」跟「拉筋」基本上是一樣的意思，「拉筋」是伸展的通俗講法，其實，怎麼講不重要，重要的是，伸展的「過程」有什麼差異。伸展，不是有做就好，不同 ...

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