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如何分辨運動後的「痛爽感」是正常痠痛，還是肌肉拉傷？

那如果你是輕微拉傷怎麼辦呢？ ... 如果是很輕的受傷，那可以針對受傷的肌肉做些輕輕的拉筋運動，意思是拉的時候一點點疼痛就好。因為受傷的肌肉通常會因為 ...

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