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徒步後肌肉酸痛怎麼辦？這些方法可以讓你減輕酸楚

長距離徒步完後，一般會出現下肢和軀幹部肌肉緊張，針對前後肌群的不同，建議採用靜態牽拉，牽拉的重點放在幾個大肌群：大腿（前、後、內、外）、小腿（前 ...

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