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筋很硬改善【拉筋入門注意】筋太硬怎麼辦？6種方法 ... - Dwfne

自問筋太硬，想開始拉筋入門訓練，很多初學者都會從瑜珈入手。除了大小腿拉筋，肩頸拉筋和腰拉筋，是初學者最易入門的訓練，有助有助紓緩腳部腫脹，腳痺甚至抽筋等痛癥， ...

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