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擊退小腹及腰間贅肉! 簡單5步驟背肌、腹肌訓練懶人包

透過以下幾組拉單槓的方式也能輕鬆訓練背肌，(1)反式划船，(2) 靜態吊單槓，(3)離心引體向上(跳上慢下)，(4)彈力帶輔助引體向上，(5)雙腳借力引體 ...

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