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吊單槓3大錯誤姿勢肌肉沒練成反受傷 - 康健雜誌

拉單槓 是上下移動，有些人身體往下後會立刻鬆手或肩膀猛然放鬆，這樣都容易造成肩膀傷害。 吊單槓可強健上半身肌群. 只要姿勢正確，吊單槓其實是很好訓練 ...

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