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拉單槓居然有那麼多的好處! - 人人焦點

鍛鍊背肌在使用單槓做像引體向上、屈膝上舉等動作時，都是能夠刺激到背部肌肉，對於背肌有一定的鍛鍊效果，特別是背闊肌。鍛鍊肱三頭肌當肱三頭肌收縮時， ...

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