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三頭肌訓練：強化手臂的5個最佳動作 - 台灣營養

以下我們整理了5個訓練三頭肌的有效動作，有的需要健身器材，有的在家裡也能做，幫助你迅速掌握。 動作一：彈力繩伸展. 身體呈站姿，用一腳踩住彈力繩， ...

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