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如何選擇適合自己的彈力帶？ 3 個你不可不知的阻力訓練基本原則

彈力帶又稱為拉力帶，或阻力帶，近年隨著居家健身運動的興起， ... 其優點是拉力伸展度較高，適合一些活動幅度較大的訓練動作，例如肩平舉、硬舉或 ...

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