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2個人一起玩！雙人彈力帶燃脂增肌效果加倍 - World Gym Blog

訓練部位：超人式：下背肌、豎脊肌、腹肌、肩膀；單腳站姿側抬腿：大腿內側肌群、小腿肌群、核心肌群。 步驟：. (1) 兩人分別做不一樣的動作。 A夥伴：俯伏於地面，雙手雙 ...

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