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拉力繩動作
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阻力訓練居家升級:雙握把拉力繩 - 運動星球
... 高的動作可以訓練到「背闊肌」,還有什麼動作可以訓練到嗎?這時候,拉力繩就是很棒的幫手了! 使用拉力帶是一種阻力訓練的變化工具跟進階方式。
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