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拉力繩動作 - Tringt

第一個動作：坐姿劃船. 此動作主要鍛煉我們背部肌肉，鍛煉時候，腰背挺直，坐在器械椅上，保持下半身穩定不動，僅僅背部力量，外加手臂的肱二頭肌，將拉力繩從遠處拉到 ...

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