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彈力帶怎麼挑才好？3個挑選重點請筆記，長短適合不同訓練部位

低阻力高次數的RM通常介於12-15之間，適合增加肌耐力的訓練；中阻力中次數則是RM8-12，主要可以增加肌肉體積；最後高阻力低次數的RM區間為1-5，適合增加 ...

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