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10種簡單實用的拉力繩動作，讓你隨時隨地打造好身材 - 每日頭條

彈力帶是室內健身鍛鍊的好幫手，它非常適合懶人，對新手來說更是零門檻。而且拉力帶是阻力訓練，比自重訓練燃脂要有效。 一根拉力繩甩 ...

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