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拉力帶訓練
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你今天拉力帶了嗎? - 經緯武道
你今天拉力帶了嗎? · 核心收緊,背打直與地面平行、雙膝微蹲 · 手打直握住彈力帶,用背肌的力量將雙手舉起 · 手肘勿過度彎曲 · 過程中速度請保持平穩.
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