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後腿好緊快抽筋，你得認識「大腿後側火腿肉」 - 照護線上

大腿後側肌群算是個統稱，包括了三塊主要的肌肉，從外側到內側分別為股二 ... 改變來感覺腿後側的拉筋，也可以將平貼地面的腳底板改成腳趾頭往上翹。

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