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髖部筋膜太緊，竟是膝蓋痛元兇！就用1招弓步伸展解放緊繃筋膜

疼痛的位置有可能發生在膝蓋的內側或外側、膝蓋骨下方，甚至是膝蓋後側。 ... 同時，你的四頭肌（大腿肌肉）筋膜緊繃，則會導致膝蓋骨（與四頭肌的肌腱相連）在活動 ...

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