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媽媽手、拇指肌腱發炎 - 亞洲大學附屬醫院

拇指關節 運動（圖2）：增進關節活動度練習拇指屈曲-伸直及外展-內收動作，維持10 ~ 20 秒後放鬆休息，重複10 ~ 20 次，一天3 回。 肌力訓練 （圖3-4）：維持肌力及增進 ...

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