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半夜老是腳抽筋是健康警訊？快補充這些天然食物 - 風傳媒

半夜腳抽筋，4大營養素缺乏惹禍 · 1.鈣：負責維持肌肉的正常功能，肌肉收縮、放鬆都少不了鈣。 · 2.鎂：對肌肉具有舒緩作用，而在肌肉組織中，鎂與鈣離子的調控息息相關，當 ...

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