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半夜突然小腿抽筋必補這3種營養素 - 良醫健康網

腳抽筋不再來！補鈣、鉀、鎂3營養素 · 營養素1／【鈣含量高的食物】. 若是缺乏鈣質，可以補充小魚乾、魚鬆、綠豆芽、芥藍、紅鳳菜、皇宮菜、紅莧菜、黑甜菜 ...

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