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運動常抽筋？你可能是缺這些營養素 - JoiiUp

2. 避免缺鈉，尤其在大熱天下運動，大量流汗，造成鈉流失，導致鈉不足，可能促使抽筋發生，所以一定要吃些鹹的食物，補充足夠的鈉。 3. 避免缺鈣，有些 ...

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