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奇亞籽可減肥嗎？營養師告訴你吃奇亞籽的13個好處以及食用禁忌

超級食物奇亞籽(chia seeds)已經是健康飲食中不可或缺的食材之一，奇亞籽擁有高蛋白、膳食纖維和優質脂肪。但沒想到，這個浸泡過後會吸水膨脹，擁有吃起來 ...

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