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早餐改喝抹茶，再吃2粒核桃！腦力激增1週有感 - LINE TODAY

需要注意的是，堅果種子類的油脂含量與熱量較高，適量食用才健康。建議每天可以吃1~2份，而1份相當於7~8公克，大約是2粒核桃、8粒腰果、14 ...

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