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心情好的6個小技巧，掌握睡前不做這些事遠離失眠、睡不飽循環

這些沉靜的深度呼吸有助於讓身體從交感神經反應(戰鬥或逃跑) 轉換到 ... 著！瘋狂計算還可以睡幾小時，然後就天亮了(大崩潰)！ 8. 【NG】抱著心事入睡.

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