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堅持一個月「抱膝滾動」，腰背不痛一身輕鬆，連肚子贅肉都沒了

【運動指導】不知道大家是否也有過這樣的經歷：脖子肩膀「僵」得厲害，好像總被什麼東西拉扯著；渾身酸酸酸、疼疼疼，甚至還會感到頭暈噁心，四肢麻木，腳下仿佛踩了 ...

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