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哪種運動會傷膝一張表了解？3種坐著運動強化膝關節！ - 健康2.0

另外，他也提供3招坐著運動，能夠促進軟骨再生，預防退化性關節炎。 ... 四頭肌強化運動後，進行緩和而極度彎曲的抱膝運動，以及完全伸直的壓膝運動。

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