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抱膝直腿（腰大肌伸展）｜強背運動系列1 - YouTube

【注意事項】練習強背 運動 的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業 ...

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