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抱膝坐对抗膝关节炎穿负跟鞋走锻炼身体 - 凤凰网山东

抱膝 而坐，自然抻拉脊背，使脊椎关节以及肌肉韧带等得到放松。在晚上临睡前或早晨起床时，保持抱膝而坐的姿势2~3分钟，可使有慢性腰背痛的人症状缓解 ...

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