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抱膝痛
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有便秘困擾來做瑜珈運動
注意事項:如果你有嚴重的背痛、膝蓋疼痛、受傷等情況,請不要試圖強迫自己更深層 ... 吐氣,屈右膝,雙手抱膝,盡可能將右大腿貼近右腹部,右膝蓋貼近右胸口,右腿跟 ...
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