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背部疼痛病患: 職業性下背痛的保健 - 高雄榮民總醫院-單位網

坐椅高度要使膝蓋腎部同高,且兩腳可平踩地面。避免久坐,多起身活動,或原位抱膝伸展腰背,以緩和久坐造成的腰椎前驅。 • 彎腰 ...

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