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膝痛就要讓軟骨吃到營養！名醫10秒跪坐讓膝蓋自癒 - 愛長照

膝蓋突然不舒服的時候，我們可以抱膝、伸直或採跪姿，基本都是讓淋巴、血液循環暢通，因為它是活的，活動度要完全才行。 文／早安健康編輯部

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