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坐骨神經痛(Sciatica) - 啟康物理治療中心

伸展 後大腿肌肉及坐骨神經線： 仰臥，雙手抱膝，緩緩伸直膝關節至後腿肌肉有輕輕拉緊，停留10秒後放鬆，重覆5-8次(此動作只適合在坐骨神經線發炎受控制後，物理治療師 ...

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