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#22 伸展核心訓練｜髖關節與下肢之單腿抱膝式 ...

今天Miya老師藉由髖關節與下肢的伸展核心訓練，來幫助大家改善身體的平衡感與協調性。 本集瑜伽動作重點： ✨ 單腿抱膝式（PAVANAMUKTASANA） ...

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