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【書摘】放鬆髖關節與髂脛束(ITB) 抱膝臀外放鬆法

從案例出發，提供從防護運動傷害到日常保養的伸展術，運動筆記摘錄了其中一招，與跑友們分享。 招式3 抱膝臀外放鬆法. 案例膝關節手術後沒復健肌肉萎縮變 ...

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