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抱膝伸展
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堅持一個月「抱膝滾動」,腰背不痛一身輕鬆,連肚子贅肉都沒了
不過別擔心,在自己的能力範圍內,多多練習,堅持一段時間便會有明顯改善。 這個動作可以很好地幫助我們伸展放鬆腰大肌,糾正骨盆位置~.
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