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[攻略] 攀岩运动指南抱石是关键

例如你在家里的走廊装训练器，每次经过走廊，你都有拉几下单杠的习惯，你可能已经因此而使肌肉或肌腱拉伤，因为你没有做热身。 想要计算需要多少热身活动才能增进攀岩成绩 ...

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