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抱石肌肉訓練
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[轉錄][轉載]攀岩的訓練整理(中大山社) - 精華區NTUScout
在結束之際,你的肌力與耐力將有驚人的增益,足以向夢幻的目標挑戰了! 適合初學者的--「2小時抱石練習法」 抱石(bouldering)能使攀岩者有效地增加爆發力並改善技巧。
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