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抬 腿 次數
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學生健康體能指導手冊(活力滿點) - 東吳大學
指肌肉維持使用某種肌力時,能持續用力的時間或反覆次數。 ... 一腿抬至與腰同高的桌子或椅背上,上身緩慢前壓,直到上抬腿有一點緊為止,維持此一姿勢一段時間,然後 ...
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